筋肉サプリ 効果

筋肉サプリの効果って本当にある?筋肉増強に効果の高いおすすめの筋肉サプリをランキングでご紹介しています!

最近、何かと話題の筋肉サプリ。

 

HMBやクレアチン、BCAAなど、筋肉をつける栄養素を一遍にとれると口コミでも人気で、今、爆発的に売れてます。

 

実際、筋肉サプリで、楽にマッチョになれたり、ダイエットできるなら、ぜひ飲んでみたいもの。

 

でも、ぶっちゃけ・・・

 

 

「筋肉サプリの効果って、ホントにあんの?」

 

と、疑ってしまいますよね。

 

筋肉サプリは栄養補助食品の域を超えている

 

一般的に、筋肉をつけるサプリというと、思いつくのはやっぱりプロテインですよね。

 

 

そもそも、プロテインというのはいわゆる「栄養補助食品」。

 

筋トレを行う上で、食事だけでは補いきれないタンパク質を効率よく摂取するためのサプリメントです。

 

でも、筋肉サプリはプロテインとはちょっと違います

 

筋肉サプリに配合されている成分を見てみると、

  • HMB
  • クレアチン
  • BCAA

この3つのが主なもの。

 

これらの成分はいずれも「エルゴジェニックエイド」と呼ばれ、運動能力を増強させる成分に分類されています。

 

つまり、筋肉サプリは、その人のふだんの運動量よりも、もっと連続して運動する力を作り出す、いわば筋トレサポートサプリメント

 

プロテインのように栄養を補助するという域を超え、どんな人でも筋トレで効率的に筋肉をつけることができるよう開発されています。

 

筋肉サプリ配合のHMBの効果は研究で確認済み

 

筋肉サプリに配合されているHMBというのは、簡単に言うと、筋肉を作る材料。

 

体内にタンパク質が入った後、最終的に分解される成分です。

 

実は、このHMB。

 

運動しているか、していないかにかかわらず、1日に3,000mgを摂取することで、筋肉量を増やす効果があることが最近の研究で確認済み

 

引用元:http://www.healthynavi.co.jp/

 

厚労省の「日本人の食事摂取基準」にも、HMBの効果については記載されています。

 

HMBを効率よくとるには筋肉サプリが最適!

 

そんな、マッチョな体づくりに欠かせないHMB。

 

肉や野菜にも含まれる成分ですが、食べ物から1日に必要な量3,000mgをとろうとすると、量的にかなり至難の業です。

 

もちろんプロテインを飲むことでもHMBは摂取できますが、20杯以上飲まないと1日3,000mgのHMBはとれません・・・

 

 

 

 

その点、筋肉サプリだと、1日分で大体1,500〜2,000mgのHMB摂取が可能

 

筋肉を増やす効果が認められたHMBを直接、しかも簡単にとるためには、筋肉サプリが最適というわけです。

 

筋肉サプリのおすすめは、HMB配合量が多いものとビタミン・ミネラルがとれるもの

 

最近、筋肉サプリは様々なメーカーから発売されていますが、

  • 1日でとれるHMB量が多いもの
  • ビタミン・ミネラルが摂取できるもの

これが一番おすすめです。

 

ビタミン・ミネラルは体づくりの土台を固める栄養素で、HMB、クレアチン、BCAAといったエルゴジェニックの実力を引き出してくれるもの。

 

ふだんの食生活で不足しがちなビタミン・ミネラルを同時に摂取することで、筋肉サプリの効果を感じやすくなります

 

また、筋トレが苦手な方や踏ん張りが利かないといった方は、

  • クレアチンを配合したもの

がおすすめ。

 

ちなみに、クレアチンというのはアミノ酸の一種で、瞬発力を高める効果のある成分。

 

HMBと併せてクレアチンを摂取することで筋肉の強度が増すというデータがあります。

 

引用元:http://www.healthynavi.co.jp/

 

筋肉サプリおすすめランキング

 

こちらでは、

  • 1日でとれるHMB量が1,500mg以上
  • ビタミン・ミネラルが摂取できる

という、おすすめの筋肉サプリを厳選し、口コミや人気、コスパ、実際に感じた効果、売れている順で総合的にランキングしています。

 

効果の高い最強筋肉サプリで効率的に筋肉をつけ、最速でマッチョなモテBODYを手に入れてください!

 

バルクアップHMBプロの特徴

バルクアップHMBプロは、純国産の高品質HMBを1日2,000mg摂取できるという、HMB配合量ではトップを誇る筋肉サプリ。当サイトでも一番売れている人気のサプリメントです。

3カ月の本気プランで購入すると、筋トレについてのメール相談ができるサービスがついているのも、バルクアップHMBプロの特徴。

筋肉をつける栄養素も、シンプルながらバランスよく配合されているため効果を感じやすく、筋トレ初心者でも始めやすい筋肉サプリです。

価格 初回 500円
評価 評価5
HMB配合量/1回 2,000mg
バルクアップHMBプロの筋トレサポート成分

HMB、BCAA、クレアチン、グルタミン、クラチャイダム、ビタミンB2

メタルマッスルHMBの特徴

メタルマッスルHMBは、GACKTがツイッターでつぶやいたことから一気に注目を集め、たまに売り切れることもあるほど人気の筋肉サプリです。

1日に1,600mgのHMBを摂取できるほか、マルチに栄養素がとれるオールインワン型で、96.5%の人が効果を感じたと答えているというのもおすすめポイント。

2017年のモンドセレクション金賞を受賞し、品質の上でも全く問題のない、信頼度の高い筋トレサプリメントです。

価格 初回 500円+税
評価 評価4.5
HMB配合量/1回 1,600mg
メタルマッスルHMBの筋トレサポート成分

HMB、クレアチン、BCAA、グルタミン、黒生姜エキス、黒胡椒エキス、ビタミンE、フェヌグリーク、オルニチン、赤ワインポリフェノール、トンカットアリ、バイオペリン、シュリンPF、コエンザイムQ10

キレマッスルの特徴

キレマッスルは、HMBを1,800mgと高配合された筋肉サプリ。ガリガリなのにお腹が出てアンバランスな体型だった杉浦太陽さんが飲んでマッチョになったサプリメントです。

ビタミン・ミネラル類を多く含み、配合されている栄養素のバランスも最強

口コミでも評判が高く、特に筋トレをしても筋肉がつきにくいという方におすすめです。

価格 初回 500円
評価 評価4
HMB配合量/1回 1,800mg
キレマッスルの筋トレサポート成分

HMB、BCAA、シトルリン、アルギニン、グルタミン、オルニチン塩酸塩、ビタミンC

ハイパーマッスルHMBの特徴

ハイパーマッスルHMBは、1,937.5mgのHMBとBCAAに、亜鉛の中でも吸収力の高いグルコン酸亜鉛を配合した筋肉サプリです。

亜鉛は新陳代謝をはじめ、薄毛の予防や精力アップにつながるミネラルで、ちょっと元気がない男性にもおすすめのサプリメント

定期コースは回数縛りがなく、いつでもキャンセル可能の上、15日間の返金保証付き。続けられるか不安な方も、安心して始められます

価格 初回 980円
評価 評価4
HMB配合量/1回 1,937.5mg
ハイパーマッスルHMBの筋トレサポート成分

HMB、BCAA、グルコン酸亜鉛

DCHディープチェンジHMBの特徴

DCHディープチェンジHMBは、1日8粒でHMBを2,000mgと、たっぷり摂取できる筋肉サプリ。そのほか、筋肉増強に効果が高い成分がバランスよく配合されています。

初回7日間のお試しコースには、トレーニングチューブと筋トレ本が付いてくるので、届いてすぐに筋肉サプリの効果を試せます。

コスパが若干悪いですが、その分効果も高く、かなりおすすめの筋トレサプリメントです

価格 初回 500円
評価 評価4
HMB配合量/1回 2,000mg
DCHディープチェンジHMBの筋トレサポート成分

HMB、BCAA、クレアチン、オルニチン、グルタミン、セルロース、アルギニン、シトルリン

マッスルエレメンツの特徴

「マッスルエレメンツ」は、純度の高い日本製のHMBを配合している筋肉サプリ。

先日の「RIZIN」でKO勝ちした格闘家の那須川天心選手も愛飲しているということで、最近、人気急上昇中の筋トレサプリメントです。

ビタミンを豊富に含み、核酸とクエン酸など、疲労回復と筋肉修復に役立つ成分を配合。

単品購入もできるので、定期コースでの購入に迷う方におすすめです。

価格 初回 500円+税
評価 評価3.5
HMB配合量/1回 1,500mg
マッスルエレメンツの筋トレサポート成分

HMB、クレアチン、コエンザイムQ10、αリポ酸、クエン酸、DNA核酸、RNA核酸、オルニチン、アルギニン、ポリアミン、ブラックジンジャー、ビタミン11種、アミノ酸18種

ストライクHMBの特徴

ストライクHMBは、1回分でクレアチンを10mg、HMBを1,500mg、BCAAを12mg、そのほかL-カルニチンやグルタミンなどが摂取できる筋肉サプリです。

1回分197円と、他の筋肉サプリに比べるとコスパがいいのが特徴。

1回分に摂取できる成分と、それぞれの量が明記してある点が良心的です

価格 初回 500円
評価 評価3.5
HMB配合量/1回 1,500mg
ストライクHMBの筋トレサポート成分

HMB、BCAA、クレアチン、Lグルタミン、Lカルニチン、バイオペリン、トンカットアリ、フェヌグリーク

ビルドマッスルHMBの特徴

ビルドマッスルHMBは、日本で最初に発売された元祖筋肉サプリ

1日分197円とコスパもよく、安心感のあるサプリメントです。

脂肪燃焼効果の高い成分を配合し、ダイエットしながら筋肉をつけたいという方にも適しています

価格 初回 500円
評価 評価3
HMB配合量/1回 1,500mg
ビルドマッスルHMBの筋トレサポート成分

HMB、BCAA、グルタミン、バイオペリン、トンカットアリ、フェヌグリーク、シニュリンPF

パーフェクトボディHMBの特徴

パーフェクトボディHMBは、ビルドマッスルHMBとほぼ同じ成分配合の筋肉サプリ。

当サイトで行ったアンケートでは、女性の人気が一番高かったサプリメントです。

コスパもよく、返金保証が120日と長いので、筋肉サプリの効果をじっくり試してみたという方におすすめです。

価格 初回 500円
評価 評価3
HMB配合量/1回 1,500mg
パーフェクトボディHMBの筋トレサポート成分

HMB、BCAA、グルタミン、バイオペリン、トンカットアリ、フェヌグリーク、シニュリンPF

HMBアルティメイト スーパーボディメイクの特徴

HMBアルティメイトは、レイザーラモンが愛用していることで有名な筋肉サプリ。「GULITTER」の2017年6月号に掲載され、注目を集めたサプリメントです。

こちらも配合成分はビルドマッスルHMBとほぼ同じ。

返金保証期間が120日間と長く、小粒で飲みやすいのが特徴です

価格 初回 500円+税
評価 評価3
HMB配合量/1回 1,500mg
HMBアルティメイト スーパーボディメイクの筋トレサポート成分

HMB、BCAA、グルタミン、バイオペリン、トンカットアリ、フェヌグリーク、シニュリンPF

 

>>筋肉サプリおすすめランキングTOPに戻る

 

筋肉サプリ比較表

商品

価格
コスト

HMB量

備考

バルクアップHMBプロ


初回

500円

 

2回目以降
5,250円

 

175円/1回分

2,000mg

クレアチン配合

90日間返金保証

メタルマッスルHMB


初回

500円+税

 

2回目以降
6,480円+税

 

約233円/1回分

1,600mg

クレアチン配合

30日間返金保証

キレマッスルHMB


初回

500円

 

2回目以降
6,980円

 

約232円/1回分

1,800mg

30日間返金保証

ハイパーマッスルHMB


初回

980円

 

2回目以降
6,480円

 

約216円/1回分

1,937.5mg

グルコン酸亜鉛配合

定期継続義務なし
15日間返金保証

DCHディープチェンジHMB


初回

500円

 

2回目以降
9,100円+税

 

約327円/1回分

2,000mg

クレアチン配合

マッスルエレメンツ


初回

500円+税

 

2回目以降
6,480円+税+送料600円

 

約247円/1回分

1,500mg

クレアチン配合

90日間返金保証

ストライクHMB


初回

500円

 

2回目以降
5,925円

 

約197円/1回分

1,500mg

クレアチン配合

ビルドマッスルHMB


初回

500円

 

2回目以降
5,925円

 

約197円/1回分

1,500mg

90日間返金保証

パーフェクトボディHMB


初回

500円

 

2回目以降
5,925円

 

約197円/1回分

1,500mg

120日間返金保証

HTBアルティメイト


初回

500円+税

 

2回目以降
6,480円+税

 

約233円/1回分

1,500mg

120日間返金保証

>>筋肉サプリおすすめランキングTOPに戻る

 

イチオシはやっぱりコレ!バルクアップHMBプロ

僕がバルクアップHMBプロをおすすめする理由

 

 

数ある筋肉サプリの中で、僕がバルクアップHMBプロをランキング1位でおすすめするのは、やはり

  • 1日にHMBをたくさんとれる
  • クレアチンやビタミン群もとれる
  • コスパがよく続けやすい
  • 筋トレについてサポートを受けられる

ということ。

 

もちろん効果のほうもしっかり感じています。

 

僕は、週2回、じっくり筋トレを行いながら、バルクアップHMBプロを毎日飲むというスタイル。

 

1カ月を過ぎる頃には、家族が見てもわかるほど腕にがっつり筋肉がついてきて、自分でも驚きました。

 

以前、筋肉サプリを飲まずに筋トレしたこともありましたが、こんなに目に見えて効果を感じたことはなかったです。

 

やはり、こういったサプリメントは、飲むと飲まないとでは結果が全然違うんだと改めて思いました。

 

ただ、続けるとなるとそれなりにコストがかかりますし、体質や運動量、食べる量などなど、人によって効果の感じ方も違います。

 

その点、バルクアップHMBプロは

 

  • 1回分175円と、他の筋肉サプリと比べてもかなりコスパがいい
  • 効果を感じないときは、90日以内であれば返金に応じてくれる

 

ので、初めて筋肉サプリを手にするという方も、不安なく始められると思います。

 

育った筋肉は、絶対、自分の自信につながります

 

ぜひ、バルクアップHMBプロでマッチョな体を目指してください!

 

 

 

 

>>筋肉サプリおすすめランキングTOPに戻る